Cómo armar el gimnasio, cómo entrenar con lo que tenés y qué comprar en qué orden. Escrito por gente que fabrica los fierros.
La mayoría empieza al revés y termina con un rincón lleno de cosas que no usa. Este es el orden que funciona.
No es cuestión de intentarlo todos los días hasta que salga. Hay un camino, y tiene cuatro escalones.
Tres días por semana, sin más equipo que una barra. Espalda, brazos, hombros y core.
Menos del que pensás. Los números reales, medidos, para 4, 8, 12 y 20 metros cuadrados.
No es cuál es mejor. Es cuál resuelve tu situación, que depende de tres cosas.
Decinos cuántos metros tenés y cuánto querés invertir. Te armamos el equipo completo.
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